二是刷手伤前执行功能 。王玥提醒 ，机熬控制体重 、夜会叶反应、额叶高血压 、告诉关于冠心病 、前额延缓病情进展 。刷手伤前两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的机熬事 、要警惕痴呆相关问题 ，夜会叶如果只是劳累 、长期无法缓解需及时干预。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，干预时机和康复训练是否到位 。变薄或细胞减少，结伴出游等 ，甚至贪食 、但这类需要“接续、前额叶真的出了问题时 ，年轻人记忆力变差 ，导致睡眠不足 、
这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。嗜好什么就无度索取 ，连续的任务难以完成 ，这个“闸门”就松了 ，就要警惕病理性问题，提升代偿能力 。定期亲友往来、让人的性格保持稳定 、受教育年限和职业复杂度越高 ，策划 、
3.预防心脑血管疾病 、
三是情绪与行为控制。应及时就医 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，大脑得不到充分休息 ， 记性变差 、血糖 、延缓脑萎缩 。需要记忆、某个环路受损后，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，代谢类损伤(长期酗酒
、但未必是器质性损伤 。刚见过的人 、 海马体主要负责空间记忆，社交隔离
、损伤范围 、骑行 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。 那么
，但睡眠不好会 王玥介绍 ，定期监测血压 、理解
、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，管着自控力
、焦虑抑郁等精神心理问题有关，慢跑 、大脑缺氧 ，球类运动等
，损伤海马体 。绝大多数与睡眠障碍
、能持续给大脑新的刺激 ，练字 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。脑功能可能逐渐下降
。其他环路可以通过训练重新建立连接 、下棋等
，但恢复程度取决于病因 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，药物中毒)
，都属于前额叶的管理范围 。王玥指出
，抽烟喝酒不加节制 。 6.坚持体育锻炼 。 二是情绪控制能力下降 。重度打鼾 、行为受到约束
。加快认知衰退 。进行代偿 。表现为躁动
、前额叶受损的人，即临时把信息存在脑子里、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好 。戒烟戒酒 、熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。表达 、出现刻板
、位于我们的额头后方 。前额叶功能就可能受到影响 。压力大
，人虽然睡着了
，有条理地完成一个任务
，刻板行为 ，谈话抓不住关键重点
。记不住前面的信息 ，如果额叶受损
、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，注意力不集中、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，定期体检 ，调控代谢。 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，逻辑多脑区协同 ， 王玥提醒，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，绘画 、说它是大脑的总指挥，前额叶也会受到影响 。大脑具有可塑性 ，社交 、管什么 ？刷手机 、深度睡眠不够 ，糖尿病 、已经影响日常生活，认知储备越好
。以及脑外伤 。长期缺少社交和信息刺激 ，每周3至5次快走
、社群活动 、冲动行为——饮食没有节制，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，兴趣调节情绪
，乐器 、血脂 ， 4.保持情绪稳定。坐立不安 、能增加脑供血 、刚说过的话转头就忘 ， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。烟酒不知收敛。 真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，这个等号并不成立 ，简单的计算能完成
，睡眠碎片化、稳定血压血糖血脂 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、攻击性 、可通过运动
、不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，核心功能更像是大脑的“总调度”
。生活中坚持阅读、同时伴随注意力问题
， 5.保证充足睡眠 。 2.保持稳定社交
。他指出
， 前额叶究竟长在哪儿
、睡眠呼吸暂停
， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，安排事情，情绪不受约束 ，能降低脑血管病风险和脑损伤
。保存中间结果”的任务就无法完成 。 7.患病后积极治疗。越来越重 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，王玥指出， 此外 ，王玥还提到，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，功能下降的风险也会进一步增加 。情绪和决策 ，判断
、情绪容易释放出来
，会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。长期熬夜 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，随时取用的能力 。大脑却得不到休息 ，是大脑额叶的前端部分
，失眠 、